Higiena snu dziecka

Na sen dziecka wpływ ma wiele czynników – w tym genetycznych – a jednym z kluczowych są zachowania i wiedza po stronie rodziców! Poznaj zasady właściwej higieny snu dziecka - to fundamenty dobrego snu maluszka i to od nich rozpoczynamy wszelkie zmiany wokół snu.

Niektórzy rodzice, mimo utrzymującej się niedobrej sytuacji dotyczącej snu dziecka, uznają problemy ze snem za element rozwojowy, czyli akceptują je i próbują przeczekać. Niektórzy zauważają problem, ale nie wiedzą do kogo zwrócić się o pomoc. Niekiedy przyczyną utrzymujących się problemów ze snem są choroby. Jeszcze innym czynnikiem wpływającym na sen dziecka jest styl życia całej rodziny – niektóre dzieci nie mają ustalonych pór snu ani miejsca snu i zasypiają gdzie i kiedy chcą, następnie są przenoszone do własnego łóżka… albo i nie. Tymczasem liczne badania i literatura naukowa wskazują, że wprowadzenie już podstawowych ZASAD HIGIENY SNU dość szybko przynosi ogólną poprawę we śnie. Takie działania to stały element terapii snu – zarówno u dzieci, jak i u osób dorosłych. Zatem wszelkie działania wokół snu dziecka rozpoczynamy od wdrożenia tych zasad. 

Na zasady prawidłowej higieny snu warto popatrzeć jak na SENNĄ UKŁADANKĘ, której elementy łącząc się ze sobą kształtują dobry sen u dziecka. Zanim przejdziecie do nauki samodzielnego zasypiania u Waszego maluszka, sprawdźcie czy odpowiednio ją złożyliście!

Na stronach WIEDZA DLA CIEBIE najważniejsze zalecenia dotycząca poszczególnych zasad elementów = zasad prawidłowej higieny snu dziecka:

Jako jedna z nielicznych ekspertek od snu dziecka w Polsce dzielę się z Tobą moją wiedzą całkowicie bezpłatnie. To dlatego, że moją misją jest ratować rodziny - głównie mamy - przed chronicznym niedosypianiem i zmęczeniem, które negatywnie wpływa na życie dziecka i całej rodziny!

Podstawą terapii snu u dzieci jest PRAWIDŁOWA HIGIENA SNU - od niej rozpoczynamy wszelkie działania. Jeżeli jednak okaże się niewystarczająca, nie przynosi wyraźnej poprawy we śnie maluszka, konieczny jest dalszy wywiad - u zdrowych dzieci zaburzenia snu najczęściej spowodowane są niewłaściwymi nawykami okołosennymi, inaczej NIEKORZYSTNYMI SENNYMI ASOCJACJAMI. O sennych asocjacjach przeczytasz więcej TUTAJ.